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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-01 08:13:31

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壳】【色】【基】【本】【一】【致】【,】【有】【自】【然】【光】【泽】【,】【南】【瓜】【子】【片】【粒】【饱】【满】【的】【质】【好】【;】【壳】【面】【混】【浊】【,】【或】【有】【麻】【花】【斑】【纹】【,】【瓤】【丝】【未】【漂】【净】【以】【及】【晾】【晒】【不】【干】【者】【质】【次】【;】【表】【面】【有】【黑】【斑】【者】【,】【则】【已】【变】【质】【。】【白】【色】【的】【南】【瓜】【子】【,】【应】【该】【是】【边】【缘】【发】【黄】【,】【有】【些】【是】【中】【间】【带】【有】【黄】【色】【条】【纹】【。】 用】【食】【指】【和】【拇】【指】【捏】【一】【片】【南】【瓜】【子】【,】【捏】【着】【有】【紧】【实】【感】【的】【、】【仁】【肉】【肥】【厚】【饱】【满】【;】【指】【捏】【尚】【紧】【实】【的】【,】【仁】【肉】【一】【般】【;】【指】【捏】【壳】【瘪】【的】【,】【仁】【肉】【瘦】【或】【系】【秕】【粒】【。】 南】【瓜】【味】【道】【香】【甜】【,】【吃】【法】【多】【样】【,】【许】【多】【人】【都】【很】【爱】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【吃】【南】【瓜】【能】【减】【肥】【吗】【 】【 】【许】【多】【人】【都】【关】【心】【的】【问】【题】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 答】【案】【:】【在】【饮】【食】【减】【肥】【过】【程】【中】【南】【瓜】【是】【可】【以】【做】【为】【主】【食】【来】【减】【肥】【,】【因】【为】【南】【瓜】【含】【有】【可】【降】【低】【血】【糖】【、】【促】【进】【胰】【岛】【素】【分】【泌】【的】【成】【分】【,】【有】【助】【于】【瘦】【身】【。】 南】【瓜】【饭】【的】【做】【法】【很】【简】【单】【,】【而】【且】【好】【吃】【,】【热】【量】【低】【于】【白】【米】【饭】【,】【多】【吃】【也】【不】【会】【发】【胖】【,】【下】【面】【就】【为】【大】【家】【介】【绍】【南】【瓜】【饭】【的】【做】【法】【。】【南】【瓜】【饭】【可】【以】【当】【做】【主】【食】【,】【来】【开】【始】【您】【的】【减】【肥】【计】【划】【,】【不】【需】【要】【节】【食】【或】【者】【不】【吃】【主】【食】【,】【以】【免】【造】【成】【负】【面】【影】【响】【。】 ③】【倒】【入】【洗】【干】【净】【的】【大】【米】【和】【南】【瓜】【炒】【均】【匀】【,】【接】【着】【倒】【入】【清】【水】【5】【0】【0】【毫】【升】【,】【将】【大】【米】【刚】【好】【没】【过】【,】【盖】【上】【锅】【盖】【,】【中】【火】【焖】【至】【1】【0】【分】【钟】【,】【接】【着】【打】【开】【锅】【盖】【,】【加】【盐】【,】【翻】【炒】【均】【匀】【,】【然】【后】【盖】【上】【锅】【盖】【,】【小】【火】【焖】【至】【1】【5】【至】【2】【0】【分】【钟】【,】【水】【分】【煮】【干】【后】【即】【可】【。】 南】【瓜】【由】【于】【果】【实】【比】【较】【坚】【实】【,】【所】【以】【储】【存】【的】【时】【间】【很】【长】【。】【放】【在】【阴】【凉】【干】【燥】【通】【风】【的】【角】【落】【里】【,】【可】【以】【保】【存】【2】【个】【月】【左】【右】【。】【一】【定】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【存】【放】【的】【时】【候】【,】【要】【将】【南】【瓜】【的】【瓜】【柄】【朝】【上】【放】【;】【如】【果】【瓜】【柄】【朝】【下】【的】【话】【,】【南】【瓜】【会】【腐】【烂】【得】【很】【快】【哦】【!】【当】【然】【,】【如】【果】【是】【切】【开】【的】【南】【瓜】【,】【则】【可】【将】【南】【瓜】【籽】【去】【掉】【,】【用】【保】【鲜】【膜】【封】【好】【切】【口】【放】【入】【冰】【箱】【冷】【藏】【,】【并】【在】【1】【-】【2】【天】【内】【尽】【快】【食】【用】【完】【为】【宜】【。】 味】【精】【一】【直】【以】【来】【都】【是】【人】【们】【攻】【击】【的】【对】【象】【。】【只】【要】【是】【以】【前】【经】【常】【食】【用】【味】【精】【的】【人】【,】【到】【现】【在】【一】【听】【到】【味】【精】【会】【致】【癌】【或】【者】【是】【味】【精】【会】【伤】【害】【身】【体】【健】【康】【,】【即】【使】【是】【再】【好】【的】【味】【精】【,】【就】【连】【鸡】【精】【都】【不】【会】【用】【了】【,】【可】【事】【实】【真】【相】【真】【的】【是】【这】【样】【吗】【?】【下】【面】【我】【们】【就】【来】【具】【体】【的】【做】【下】【分】【析】【吧】【。】 大】【家】【都】【知】【道】【味】【精】【当】【中】【含】【有】【大】【量】【的】【谷】【氨】【酸】【钠】【,】【而】【这】【种】【成】【分】【正】【是】【人】【们】【会】【有】【危】【险】【的】【物】【质】【。】【但】【即】【使】【是】【我】【们】【加】【热】【到】【再】【高】【的】【温】【度】【,】【产】【生】【的】【焦】【谷】【氨】【酸】【钠】【也】【不】【会】【对】【身】【体】【健】【康】【造】【成】【不】【利】【的】【影】【响】【。】 只】【不】【过】【在】【产】【生】【焦】【谷】【氨】【酸】【钠】【之】【后】【,】【味】【精】【中】【的】【鲜】【味】【就】【不】【会】【那】【么】【的】【明】【显】【了】【,】【对】【于】【我】【们】【来】【说】【也】【只】【有】【这】【一】【个】【不】【好】【的】【点】【。】【最】【重】【要】【的】【是】【,】【并】【没】【有】【相】【关】【的】【研】【究】【可】【以】【证】【明】【,】【味】【精】【是】【一】【种】【致】【癌】【的】【物】【质】【。】 反】【而】【,】【谷】【氨】【酸】【钠】【最】【早】【的】【来】【源】【是】【在】【1】【8】【6】【6】【年】【的】【时】【候】【,】【在】【德】【国】【的】【一】【位】【科】【学】【家】【发】【现】【了】【这】【种】【物】【质】【。】【可】【以】【为】【我】【们】【的】【饭】【菜】【增】【添】【鲜】【味】【,】【让】【我】【们】【食】【用】【起】【来】【更】【可】【口】【。】【而】【人】【们】【说】【味】【精】【是】【化】【学】【合】【成】【的】【说】【法】【也】【是】【不】【对】【的】【,】【它】【是】【一】【种】【天】【然】【食】【物】【,】【在】【海】【带】【、】【甜】【菜】【、】【甘】【蔗】【等】【食】【物】【的】【基】【础】【之】【上】【得】【来】【的】【味】【精】【。】 】【胃】【不】【舒】【服】【,】【怎】【么】【办】【?】【平】【时】【饮】【食】【怎】【么】【吃】【?】【吃】【哪】【些】【食】【物】【更】【养】【胃】【?】【今】【天】【一】【个】【朋】【友】【问】【我】【。】【这】【个】【话】【题】【对】【很】【多】【人】【来】【说】【很】【重】【要】【。】【因】【此】【熊】【苗】【营】【养】【师】【和】【大】【家】【一】【起】【来】【分】【享】【:】【养】【胃】【的】【秘】【诀】【。】【 】 】【含】【有】【大】【量】【的】【果】【胶】【,】【可】【保】【护】【胃】【壁】【,】【减】【少】【溃】【疡】【,】【对】【脾】【胃】【虚】【弱】【、】【少】【食】【、】【腹】【胀】【者】【有】【辅】【助】【治】【疗】【效】【果】【。】【吃】【时】【最】【好】【去】【皮】【,】【特】【别】【是】【消】【化】【不】【良】【患】【者】【更】【应】【注】【意】【。】【 】

壳】【色】【基】【本】【一】【致】【,】【有】【自】【然】【光】【泽】【,】【南】【瓜】【子】【片】【粒】【饱】【满】【的】【质】【好】【;】【壳】【面】【混】【浊】【,】【或】【有】【麻】【花】【斑】【纹】【,】【瓤】【丝】【未】【漂】【净】【以】【及】【晾】【晒】【不】【干】【者】【质】【次】【;】【表】【面】【有】【黑】【斑】【者】【,】【则】【已】【变】【质】【。】【白】【色】【的】【南】【瓜】【子】【,】【应】【该】【是】【边】【缘】【发】【黄】【,】【有】【些】【是】【中】【间】【带】【有】【黄】【色】【条】【纹】【。】 用】【食】【指】【和】【拇】【指】【捏】【一】【片】【南】【瓜】【子】【,】【捏】【着】【有】【紧】【实】【感】【的】【、】【仁】【肉】【肥】【厚】【饱】【满】【;】【指】【捏】【尚】【紧】【实】【的】【,】【仁】【肉】【一】【般】【;】【指】【捏】【壳】【瘪】【的】【,】【仁】【肉】【瘦】【或】【系】【秕】【粒】【。】 南】【瓜】【味】【道】【香】【甜】【,】【吃】【法】【多】【样】【,】【许】【多】【人】【都】【很】【爱】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【吃】【南】【瓜】【能】【减】【肥】【吗】【 】【 】【许】【多】【人】【都】【关】【心】【的】【问】【题】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 答】【案】【:】【在】【饮】【食】【减】【肥】【过】【程】【中】【南】【瓜】【是】【可】【以】【做】【为】【主】【食】【来】【减】【肥】【,】【因】【为】【南】【瓜】【含】【有】【可】【降】【低】【血】【糖】【、】【促】【进】【胰】【岛】【素】【分】【泌】【的】【成】【分】【,】【有】【助】【于】【瘦】【身】【。】 南】【瓜】【饭】【的】【做】【法】【很】【简】【单】【,】【而】【且】【好】【吃】【,】【热】【量】【低】【于】【白】【米】【饭】【,】【多】【吃】【也】【不】【会】【发】【胖】【,】【下】【面】【就】【为】【大】【家】【介】【绍】【南】【瓜】【饭】【的】【做】【法】【。】【南】【瓜】【饭】【可】【以】【当】【做】【主】【食】【,】【来】【开】【始】【您】【的】【减】【肥】【计】【划】【,】【不】【需】【要】【节】【食】【或】【者】【不】【吃】【主】【食】【,】【以】【免】【造】【成】【负】【面】【影】【响】【。】 ③】【倒】【入】【洗】【干】【净】【的】【大】【米】【和】【南】【瓜】【炒】【均】【匀】【,】【接】【着】【倒】【入】【清】【水】【5】【0】【0】【毫】【升】【,】【将】【大】【米】【刚】【好】【没】【过】【,】【盖】【上】【锅】【盖】【,】【中】【火】【焖】【至】【1】【0】【分】【钟】【,】【接】【着】【打】【开】【锅】【盖】【,】【加】【盐】【,】【翻】【炒】【均】【匀】【,】【然】【后】【盖】【上】【锅】【盖】【,】【小】【火】【焖】【至】【1】【5】【至】【2】【0】【分】【钟】【,】【水】【分】【煮】【干】【后】【即】【可】【。】 南】【瓜】【由】【于】【果】【实】【比】【较】【坚】【实】【,】【所】【以】【储】【存】【的】【时】【间】【很】【长】【。】【放】【在】【阴】【凉】【干】【燥】【通】【风】【的】【角】【落】【里】【,】【可】【以】【保】【存】【2】【个】【月】【左】【右】【。】【一】【定】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【存】【放】【的】【时】【候】【,】【要】【将】【南】【瓜】【的】【瓜】【柄】【朝】【上】【放】【;】【如】【果】【瓜】【柄】【朝】【下】【的】【话】【,】【南】【瓜】【会】【腐】【烂】【得】【很】【快】【哦】【!】【当】【然】【,】【如】【果】【是】【切】【开】【的】【南】【瓜】【,】【则】【可】【将】【南】【瓜】【籽】【去】【掉】【,】【用】【保】【鲜】【膜】【封】【好】【切】【口】【放】【入】【冰】【箱】【冷】【藏】【,】【并】【在】【1】【-】【2】【天】【内】【尽】【快】【食】【用】【完】【为】【宜】【。】 味】【精】【一】【直】【以】【来】【都】【是】【人】【们】【攻】【击】【的】【对】【象】【。】【只】【要】【是】【以】【前】【经】【常】【食】【用】【味】【精】【的】【人】【,】【到】【现】【在】【一】【听】【到】【味】【精】【会】【致】【癌】【或】【者】【是】【味】【精】【会】【伤】【害】【身】【体】【健】【康】【,】【即】【使】【是】【再】【好】【的】【味】【精】【,】【就】【连】【鸡】【精】【都】【不】【会】【用】【了】【,】【可】【事】【实】【真】【相】【真】【的】【是】【这】【样】【吗】【?】【下】【面】【我】【们】【就】【来】【具】【体】【的】【做】【下】【分】【析】【吧】【。】 大】【家】【都】【知】【道】【味】【精】【当】【中】【含】【有】【大】【量】【的】【谷】【氨】【酸】【钠】【,】【而】【这】【种】【成】【分】【正】【是】【人】【们】【会】【有】【危】【险】【的】【物】【质】【。】【但】【即】【使】【是】【我】【们】【加】【热】【到】【再】【高】【的】【温】【度】【,】【产】【生】【的】【焦】【谷】【氨】【酸】【钠】【也】【不】【会】【对】【身】【体】【健】【康】【造】【成】【不】【利】【的】【影】【响】【。】 只】【不】【过】【在】【产】【生】【焦】【谷】【氨】【酸】【钠】【之】【后】【,】【味】【精】【中】【的】【鲜】【味】【就】【不】【会】【那】【么】【的】【明】【显】【了】【,】【对】【于】【我】【们】【来】【说】【也】【只】【有】【这】【一】【个】【不】【好】【的】【点】【。】【最】【重】【要】【的】【是】【,】【并】【没】【有】【相】【关】【的】【研】【究】【可】【以】【证】【明】【,】【味】【精】【是】【一】【种】【致】【癌】【的】【物】【质】【。】 反】【而】【,】【谷】【氨】【酸】【钠】【最】【早】【的】【来】【源】【是】【在】【1】【8】【6】【6】【年】【的】【时】【候】【,】【在】【德】【国】【的】【一】【位】【科】【学】【家】【发】【现】【了】【这】【种】【物】【质】【。】【可】【以】【为】【我】【们】【的】【饭】【菜】【增】【添】【鲜】【味】【,】【让】【我】【们】【食】【用】【起】【来】【更】【可】【口】【。】【而】【人】【们】【说】【味】【精】【是】【化】【学】【合】【成】【的】【说】【法】【也】【是】【不】【对】【的】【,】【它】【是】【一】【种】【天】【然】【食】【物】【,】【在】【海】【带】【、】【甜】【菜】【、】【甘】【蔗】【等】【食】【物】【的】【基】【础】【之】【上】【得】【来】【的】【味】【精】【。】 】【胃】【不】【舒】【服】【,】【怎】【么】【办】【?】【平】【时】【饮】【食】【怎】【么】【吃】【?】【吃】【哪】【些】【食】【物】【更】【养】【胃】【?】【今】【天】【一】【个】【朋】【友】【问】【我】【。】【这】【个】【话】【题】【对】【很】【多】【人】【来】【说】【很】【重】【要】【。】【因】【此】【熊】【苗】【营】【养】【师】【和】【大】【家】【一】【起】【来】【分】【享】【:】【养】【胃】【的】【秘】【诀】【。】【 】 】【含】【有】【大】【量】【的】【果】【胶】【,】【可】【保】【护】【胃】【壁】【,】【减】【少】【溃】【疡】【,】【对】【脾】【胃】【虚】【弱】【、】【少】【食】【、】【腹】【胀】【者】【有】【辅】【助】【治】【疗】【效】【果】【。】【吃】【时】【最】【好】【去】【皮】【,】【特】【别】【是】【消】【化】【不】【良】【患】【者】【更】【应】【注】【意】【。】【 】




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